Medo de sentir dor ao se movimentar (cinesiofobia)
Quando você sente aquela dorzinha, a sua reação é ficar em repouso ou se movimentar? Se a resposta foi repouso, é possível que você tenha cinesiofobia. Mas o que é isso?
Cinesiofobia é o medo de sentir dor ao se movimentar. A pessoa acredita que o movimento é o causador da dor e passa mais tempo deitada ou sentada. Com isso, as articulações se acostumam à imobilidade e passam a doer com o movimento, criando um ciclo vicioso. Para quem tem dor crônica, a situação é ainda mais delicada: o paciente já é sensível à dor e, com o repouso excessivo, o movimento pode causar mais dor ou nova lesão.
Pouca movimentação no dia a dia prejudica músculos e articulações e causa fadiga. Para reverter o quadro, é preciso readaptar o corpo ao movimento com exercícios.
A fisioterapia propõe exercícios de reabilitação para reduzir a fadiga e promover bem-estar, com educação e participação ativa do paciente: o tratamento acontece no consultório e também no dia a dia. Terapias manuais, como o Método McKenzie, conduzidas por fisioterapeutas especializados, estão entre as opções menos invasivas e mais eficientes nesses casos.
A avaliação inicial analisa histórico, exames, sintomas e hábitos, e é seguida da avaliação física, em que o profissional pede movimentos ou posições repetidas para observar os sintomas e a amplitude de movimento. Com essas informações, o fisioterapeuta define um tratamento exclusivo para o seu caso, com exercícios e posturas para aplicar ou evitar no dia a dia, além de autotratamento, consciência corporal e prevenção de novos problemas. O Pilates ou a musculação terapêutica podem complementar o cuidado e dar continuidade a um estilo de vida sem dor.
Está com dor ou dúvida sobre o seu caso? Cada pessoa é única. Agende uma avaliação e conduzimos o seu tratamento com critério.
Agende sua avaliaçãoEste conteúdo é informativo e não substitui avaliação profissional.